失眠问题一直是困扰着很多人的难题，一些人因为工作或者是学习的压力导致经常晚睡，也会经常出现失眠的情况。那么我们遇到这种情况要如何来对自己的身体进行调理呢？其实按摩就完全可以，下面小编就来为大家进行介绍方法：

 

　　1、按摩头部缓解失眠：我们先用中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。

 

　　2、按摩耳部缓解失眠：我们用拇指，食指循耳廓自上而下按摩30次，再揉双侧耳垂30次，至有热度。

 

　　3、按摩颈部缓解失眠：我们可以以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。

 

　　4、按摩腹部缓解失眠：我们可以在临睡仰卧在床上，先将双手搓热，然后按照环形的方法来按揉腹部，顺时针和逆时针各30次即可。

 

　　5、按摩足心缓解失眠：我们晚上最好是泡泡脚，然后以拇指按揉足心涌泉穴各90次，对人体有强肾调肝安眠作用。

 

    如果以后大家在出现失眠问题的话我们完全可以这么来进行按摩，绝对是能够对大家的健康起到非常不错的帮助作用的。