通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也非常简单易学，在家就能自己动手祛湿。
身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。
1、百会穴按摩祛湿方法
手握成拳状击打或来回搓弄百会穴3-5分钟，好有发热之感。此外还可以点着艾柱，灸熏此穴位。
2、大椎穴按摩祛湿方法
咱们将头低下来，然后双手十指穿插放到大椎穴，这时候双手大拇指一起用力来回揉擦大椎穴，一直到感觉到发热就好了。
3、神阙穴按摩祛湿方法
顺时针揉动腹部，也可点着艾炷来灸熏穴位;或许涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒，将其点着后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
4、涌泉穴按摩祛湿方法
点按迟早各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两边交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
5、阴陵泉穴按摩祛湿方法
点按为主，每次按摩100～160下，每日迟早各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
小编提醒大家，以上5个穴位对于祛湿排湿的作用很明显，大家可以空闲的时候尝试一下。
